15 oct. 2016

Smoothie banane-orange-épinards

Encore une recette de smoothie (on ne s'en lasse pas). Cette fois-ci mon smoothie associe pousses d'épinard (riche en nutriments mais très discret au niveau du goût), orange et banane. C'est bon et c'est "détox" en même temps, on peut se faire plaisir sans culpabiliser ! Idéal pour le petit-déjeuner. 


Ingrédients (pour un grand verre ou deux petits verres)
 - 1 banane
- 2 petites oranges
- 2 poignées de pousses d'épinard
- 1 brin de menthe
- glaçons
Peler à vif les oranges, les couper en deux et enlever les pépins si nécessaire. 
Placer dans le bol du blender un demi-verre d'eau, la banane épluchée, les feuilles de menthe, les pousses d'épinard et les morceaux d'orange.
Mixer à pleine puissance pendant 30 sec environ (la préparation doit être parfaitement homogène).
Déguster immédiatement.

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